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养好这些器官,等于赚了一百多万,你说值不值

你知道你的身体有多有价值吗?

专家用简单的类比告诉你

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只是为了维持几个器官,

这相当于“赚”了100多万元。

肝脏:大约35万。第一条规则是不要熬夜。

有新闻报道称,肝移植手术费用约为35万至40万元。

北京佑安医院中西医结合中心主任医师胡建华认为,肝脏护理的首要原则是不要熬夜,即使你睡不着,你也必须在7点钟躺下。躺下休息时,流入肝脏的血流量是站立时的数倍,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力。

需要特别提醒的是,吃肝不能补充肝脏。动物肝脏胆固醇含量高,可能含有毒素。肝病患者有肝损伤。如果他们吃太多动物肝脏,他们会伤害肝脏而不是保护它。

日常饮食应控制肉类摄入,多吃能增强肝脏解毒功能的食物,如蔬菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、胡萝卜等。

心脏:大约28万

60岁后写一本好的心脏日记。

据新闻报道,心脏移植手术的平均费用约为28万元。

为了保持心脏健康,南方医科大学南方医院心血管科主任许定力建议在60岁以后记下心脏日记,包括记录一整天的平均血压、锻炼量、吃的食物和量。此外,应跟踪和记录心脏健康状况。

如果你有心脏病的危险因素,先记录下来。纠正不良生活习惯并养成良好生活方式3个月后,观察这些指标(如心率、血压和胆固醇)的变化。

建议

对于40岁以上的人来说,最好每年进行动态心电图、心脏超声和其他相关心脏体检。

维护方法

1.重量控制

超重会影响代谢水平和心血管健康。因此,我们应该减少高脂肪和高糖的饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,并保持每天适度锻炼。

2、补充钾

钾可以调节心律、神经传导和肌肉收缩。它还能促进钠离子的排出,帮助降低血压,防止胆固醇沉积。

牙齿:超过10,000颗

晚饭后是保护牙齿的黄金时间。

一颗牙齿在国内口腔医院或门诊的报价几乎超过1万元。理论上,一颗成年人的牙齿价值30万到40万英镑。

大多数人认为如果你刷牙正确,你可以拥有健康的牙齿。事实上,事实并非如此。原因是你没有黄金时间保护你的牙齿。

北京大学第三医院口腔科副主任医师周里京说,晚饭后是保持牙齿健康的黄金时间。因为当人们吃完后,口腔中的ph值会下降,酸性成分会上升。如果这些酸性物质在一定时间内不清除,食物残渣会在牙齿中发酵,腐蚀牙齿,长时间后牙齿会出现脱钙现象。牙齿的长期脱钙会导致龋齿或其他牙科疾病。

最科学合理的牙齿保护方法是每天刷牙三次。建议在早餐、午餐和晚餐后10分钟用温水刷牙。

肺:大约40万

将水注入呼吸道润肺

住院期间接受肺移植的总费用为35万~ 40万元。

抬起你的肺并不难,只要坚持一些好习惯。中国中医研究院望京医院主任医师王泽民分享了几种小方法。

1.为了将水“喝”进呼吸道,除了喝更多的水之外,还可以通过将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入热气,每次10分钟,每天2-3次,将水直接“摄入”到呼吸道。

2.练习腹式呼吸。每个人走路或休息时都可以根据自己的健康状况慢慢吸气,然后收缩嘴唇吹喇叭状呼气,这可以明显改善呼吸功能。

3、笑得越笑越能消除疲劳,缓解抑郁,还能使胸廓扩张,肺活量增加,有利于肺气的提升,有利于人体气机的运转。

将器官保持在“保质期”内

1.大脑:我们有大约1000亿个脑细胞,保存期大约为30年。随着年龄的增长,大脑中神经细胞的数量将逐渐减少,相应的记忆衰退和大脑功能障碍症状也会出现。

大脑的老化是“滑铁卢型”的,无法抵抗,但老化过程可以通过形成良好的生活习惯和刺激神经元之间的连接活动来延缓。

维护方法

(1)补充营养蛋白提供的氨基酸影响神经传导物质的产生;实验表明,卵磷脂能提高人的智力25%。维生素甲、维生素乙和维生素丙对抽象思维和良好的记忆力非常有帮助。

(2)保持良好的睡眠大脑没有特殊的代谢系统,只有在睡眠时,才能依靠脑脊液排出废物。因此,保持良好的睡眠可以保持神经细胞的活力。

(3)锻炼每天保持合理适度的锻炼有助于刺激大脑两个主要区域(支配我们嗅觉的嗅球和用于学习和记忆的下丘脑)的神经元的产生,从而使你的大脑更年轻。

2.眼睛:保质期大约是40年。随着年龄的增长,人工晶状体开始变硬,聚焦能力也降低。在45岁左右的时候,会有近距离看不清东西的现象。在接下来的几年里,眼睛会变得越来越疲劳,对光的亮度越来越敏感。

维护方法

(1)经常吃三色食物黄色食物,如玉米、蛋黄等。,主要提供叶黄素和玉米黄质,可以增加黄斑色素的密度,防止黄斑变性;紫色食品,如紫甘蓝和蓝莓,含有花青素,能有效清除自由基,并有预防白内障等眼病的作用。菠菜和西兰花等深绿色食品含有大量维生素、叶黄素和微量元素,有助于保持眼部肌肉弹性,减少眼部疾病。

(2)眼部健康练习可以通过上下、左右转动眼睛,每天做5次动画十字,每次10次来缓解眼睛疲劳。

3.心脏:它的保质期大约是40年。根据纽约医学院的一项研究,覆盖在心脏上的干细胞将每20年左右更新一次。提供足够的优质蛋白质和其他营养,心脏具有自我修复的功能。

然而,随着年龄的增长,营养摄入不足,吸收率差。40岁后,心脏将开始老化,血液输送到全身的效率将逐渐降低。因此,此时,血管壁的弹性降低,动脉开始硬化,这容易导致脂肪积聚和各种心血管疾病。

建议:40岁以上的人最好每年进行动态心电图、心脏超声等相关心脏体检。

维护方法

①控制超重会影响代谢水平和心血管健康。因此,我们应该减少高脂肪和高糖的饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,并保持每天适度锻炼。

(2)补钾能调节心律、神经传导和肌肉收缩;它还能促进钠离子的排出,帮助降低血压,防止胆固醇沉积。

4.龙:保质期大约是20年。从20岁开始,人体的肺活量开始下降。同时,人体的氧气供应也会减少,器官的各种功能也会开始恶化。

肺不仅负责呼吸,也是重要的造血器官。尽管每隔2-3周,肺会自我“更新”,但它也是“脆弱的”。空气污染、厨房烟雾、吸烟等。会增加肺部负担并破坏其自我修复功能。

维护方法

(1)呼吸练习首先站着吸气,向前呼气;然后抬起上肢吸气,放下手呼气。最后,水平举起双手吸气,用双手按压腹部呼气。

(2)食用银耳、雪梨、百合、莲藕等“白色”食品,具有一定的滋阴润肺作用,可以更经常食用。

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